SPAZIO MEMO

Asd Fuente Flamenca, danza corsi cultura eventi e spettacoli a Vicenza

Zumba Fitness

Corso con lezioni settimanali
insegnante: Alice Muraglia

ORARIO ANNO ACCADEMICO 2017/18

 

lunedì
19.00 – 20.00 : strong
MERCOLEDÌ
19.00 – 20.00 : ZUMBA FITNESS

 

ZUMBA FITNESS

Zumba Fitness é un vero e proprio allenamento per tutti i muscoli del corpo, ma non solo!

E’ molto di più, perché abbina perfettamente la voglia di divertirsi con l’esercizio fisico e la necessità di scaricare stress e tensioni con il bisogno di tenersi in forma.

Allenamento, ma anche divertimento, tonificazione, e soprattutto  energia!

Zumba Fitness è proprio questo, il risultato di un mix tra i due elementi principali, l’aerobica e la musica latino-americana, hip-hop e raggaeton, che assicura l’allenamento per i muscoli, (il più importante, IL CUORE!) ma anche una buona dose di divertimento e trascinante coinvolgimento.

E’ un vero concentrato di benefici e vantaggi, sia per il fisico che per la mente. Infatti, se a suon di musica e di movimento tutti i muscoli si scolpiscono, si definiscono e si tonificano, anche la mente ha la sua dose di effetti davvero positivi! A passo di Zumba si possono allentare stress e tensioni, scrollandosi di dosso ansie e preoccupazioni accumulate, ma anche ritrovando una buona carica di energia sudando e bruciando, anzi, “polverizzando” calorie. (tra 500-700 kcal a lezione)

Questa disciplina è adatta a tutte le età e non è necessario alcun tipo di preparazione per iniziare. Ogni persona, in relazione al suo stato di allenamento e alle proprie possibilità, eseguirà i movimenti con il ritmo che riesce a mantenere e la progressione verrà naturale. Con il tempo e la costanza si noteranno decisi miglioramenti…Provare per credere!

 

STRONG BY ZUMBA

STRONG by Zumba è il nuovo rivoluzionario programma di fitness funzionale che unisce elementi a corpo libero, resistenza, peso del corpo, condizionamento muscolare e attività cardio con movimenti che cambiano frequentemente.
E’ un’allenamento ad alta intensità di tipo “HIIT” (High Intensity Interval Training), dove la musica dai ritmi intensi scandisce movimenti in progressione di difficoltà e velocità, fino alla perfetta sincronizzazione, adatto alle donne quanto agli uomini.

Tonifica addominali, gambe, glutei e braccia con squat, plank e burpee.

STRONG by Zumba è un travolgente allenamento che coinvolge tutto il corpo e i 29 muscoli del core.
Sfida i muscoli e il sistema cardiocircolatorio per sviluppare potenza, forza, velocità, resistenza e mobilità.
Spingiti oltre i limiti, scopri l’atleta che è in te, senti la forza e l’energia e mettiti in forma!

Consigli pratici su cosa serve:

  • calzatura sportiva per atletica
  • abbigliamento comodo idoneo
  • tappetino (facoltativo)
  • guantini (opzionali per gli esercizi a terra)
  • asciugamano
  • acqua (moltissima!)

Venite anche voi a provare questo nuovo modo di allenarsi!

Zumba Fitness foto