SPAZIO MEMO

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Yoga

corso-di-yoga-spazio-memo-vicenzaCorso con lezioni settimanali
Insegante: Claudia Boscarato

orario anno accademico 2017/18
GIOVEDì
ore 7.00 – 8.30
ore 8.30 – 10.00

Nel corso di Yoga si svilupperanno tecniche specifiche: “asana” (posizioni statiche o in movimento) “pranayama” (tecniche di respirazione) “mantra” (parole o frasi per la meditazione) “mudra” (movimenti delle mani per liberare il flusso energetico) esercizi di concentrazione e meditazione, rilassamenti guidati con induzioni verso il ripristino e la cura del proprio e altrui benessere. La respirazione sarà particolarmente curata sia durante la ripetizione delle asana, sia con momenti dedicati solo all’apprendimento di tecniche respiratorie dove il respiro diventa l’esercizio o la pratica stessa.

La pratica dello Yoga facilita nuove abitudini mentali, linguistiche e comportamentali di profondo rispetto di sé, degli altri e del mondo circostante, aumenta dunque il buonumore e dona uno stato di gratitudine e di autostima legati al semplice esistere indipendentemente da ciò che facciamo, abbiamo o chi siamo.

Si, ma che cos’è lo Yoga?

Lo Yoga è da tanti visto come una “semplice ginnastica orientale”, ma in realtà è molto di più!!

Lo “yoga” come lo intendiamo noi è un insieme di attività che comprendono sia attività fisica del corpo e della respirazione, sia attività mentali e psichiche che hanno come obiettivo la meditazione e il rilassamento, questa mescolanza di tecniche uniscono la comune ginnastica benefica con la tradizione orientale che dona calma e allena la mente ad una vita più rilassata.

Yoga foto
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